産後ダイエットの秘訣

よく出産を終えると太ってしまったとういう話を聞くことが、多いですが女性に取ってこの産後の太りをどうにかしたいと思うのは当然のことでしょう。出産を終えて少しでも体重が増えてしまった女性は、産後のダイエットにとても興味をひかれているといえます。このホームページでは育児に追われがちな出産後の女性を対象に、無理なく効果的にダイエットできる方法を紹介します。断食でもお腹が空かない

 

妊娠中に体重が増えるのは理由があり、骨盤矯正、骨盤体操、カロリーコントロール、インスパイリング・エクササイズ、といった方法で改善できます。妊娠中に増えてしまった体重を元に戻したいという方に産後ダイエットの提案をしこうと考えています。


産後ダイエットに対する姿勢

一般的に産後ダイエットというと、妊娠中に食べ物を多くたべてしまって増えた体重や、脂肪を減らすために行うものと考えるかもしれません。しかし、それよりも大事な心構えがあります。産後ダイエットに一番必要なものはなんなのか?それは諦めない心を持つということです。

 

産後ダイエットに限らずダイエットは、「自分との戦い」といっても良いでしょう。産後ダイエットを成功させるためには、自分の中にある食べたいとか、休みたいといったような、強い欲求と戦う必要があります。ダイエットは食べなければよいというものではありませんが、CMや、店頭販売の誘惑に負け続けて好きなように食べていれば当然、痩せることは不可能となります。基本的にダイエットに我慢はつきもの、それができないと、産後ダイエットを成功させて、妊娠前の綺麗な体型に戻ることは難しいでしょう。

 

しかし、辛い我慢はストレスになってしまい。体にも良い影響をおよぼしません。また、ストレスを伴う産後ダイエットは、リバウンドが起こりやすいダイエットにもなりがちなのです。そこで、産後ダイエットを成功させるコツといってはなんですが、発想を逆転してみましょう。我慢を辛いと思うからストレスがたまるのです。我慢を辛いと思わず、意識をポジティブに方向転換させるように心がけてみましょう。

 

例えば、お菓子や食べ物の誘惑があったとき、自分に負けてしまって食べてしまうのか、それとも強い自分をたもってダイエットへのステップとするのかを考えてみましょう。そこで、我慢できれば充実感につながり、ただ辛い我慢よりも充実した気持ちがのこります。この意識を続けることで、段々とストレスもたまることがなっていき、自分の欲求をセーブすることができるようになっていくのです。

産後ダイエットの基本

産後ダイエットは出産後の女性にとって産後初めて出会う目標といってもよいかもしれません。中には出産経験があるにもかかわらずとても細く、羨ましい体形の方もいますが、このような女性はいったいどうやって産後ダイエットを成功させているのでしょうか?産後ダイエットの方法は、出産後の女性にとって、かなり重要な問題といえるのです。そんな時は断食ダイエットなどもおすすめです。断食するとお腹がすいてダイエットへのやる気がなくなるように感じるかもしれませんが、慣れてくると断食でもお腹が空かないようになってくるのです。

 

産後の体の悩みで一番多いのが、お腹周りのたるみです。考えてみるとお腹がたるんでしまうのは仕方がないのです。赤ちゃんがお腹いるときはどうしても皮膚がずっと引っ張られるとうい状態になってしまうからです。ですが、悲観することはまったくありません。出産は、女性にとって人生最大の誇るべきできごとです。出産でたるんだお腹は大仕事をやり遂げたという勲章だと思うぐらいが丁度良いのです。

 

金銭面と時間に余裕がある人は、脂肪吸引など、美容整形をして痩せるという手もあるでしょうが、出産直後の産後ダイエットでは。そんな余裕などあるはずもありません。また、あせって結果を焦ってしまうとそれが元でストレスがたまったり、無理なダイエットをしてしまいがちですので、まずは心に余裕をもってゆったりと構えることが重要です。ここで間違えてしまうと、逆に、ますます太りやすい体質になってしまうこともあるので注意しましょう。ダイエットが成功しても、いい子育てなど、日常生活が充実していなければ何の意味もありません。

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最終更新日:2016/8/18